L’arrivée des vacances : un changement bienvenu, que vous séjourniez ou non à l’étranger. Quels nutriments naturels peuvent vous aider à recharger vos batteries mentales et physiques sans provoquer d'inconfort ?
- Suffisamment d’antioxydants pour protéger votre peau du soleil [1] : si la vitamine C et E sont de célèbres antioxydants, les complexes constituent une forme encore plus avancée... Pensez à un complexe d’antioxydants comprenant, par exemple, de la coenzyme Q10, du bêta-carotène, du glutathion, de l’acide R-alpha lipoïque, de la N-acétylcystéine, de la quercétine, de la vitamine C (tamponnée) et de la vitamine E.
- Votre peau a tout de même été brûlée par le soleil ? Frictionnez votre peau avec un gel régénérant d’aloe vera ou un gel de MSM pour soigner les coups de soleil [2,3].
- En outre, la pommade MSM et le gel d’aloe vera apaisent les réactions aux piqûres d'insectes, telles que la douleur et la rougeur [2,3].
- Vous voyagez en avion ? Protégez-vous efficacement contre les agents pathogènes présents dans l’air climatisé avec un spray contenant de l’argent colloïdal [4].
- Votre destination est-elle un lieu de villégiature exotique ? Les enzymes digestives préviennent les remontées acides et les problèmes d’estomac. La vitamine U [6] protège également l’estomac dans ces conditions. De plus, la vitamine C tamponnée peut renforcer l’immunité au quotidien [7].
- Pour vous protéger contre les bactéries, les champignons et les parasites indésirables, vous pouvez prendre des probiotiques par mesure préventive [9].
- Des vacances sportives à pied ou à vélo ? Du MSM [3], du Boswelia serrata et du curcuma bio actif sont indispensables pour se remettre de lésions musculaires et articulaires [10].
- Enfin, une supplémentation en oméga-3 tout au long de l’année protège contre le vieillissement de la peau [11]. Choisissez une huile de poisson sous forme de triglycérides facilement absorbables et à faible valeur d’oxydation totale ou TOTOX.
Références
- Dunaway S, Odin R, Zhou L, et al. Natural Antioxidants: Multiple Mechanisms to Protect Skin From Solar Radiation. Front Pharmacol. 2018.
- Maenthaisong R, Chaiyakunapruk N, Niruntraporn S, et al. The efficacy of aloe vera used for burn wound healing: a systematic review. Burns. 2007.
- Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients. 2017.
- Rentz E. Viral Pathogens and Severe Acute Respiratory Syndrome: Oligodynamic Ag+ for Direct Immune Intervention. Journal of Nutritional & Environmental Medicine 2003.
- Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Properties and therapeutic application of bromelain: a review. Biotechnol Res Int. 2012.
- Patel AD, Prajapati NK. Review on Biochemical Importance of Vitamin-U. Journal of Chemical and Pharmaceutical Research, 2012, 4(1):209-215.
- Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017;9(11):1211. Published 2017 Nov 3.
- Kines K, Krupczak T. Nutritional Interventions for Gastroesophageal Reflux, Irritable Bowel Syndrome, and Hypochlorhydria: A Case Report. Integr Med (Encinitas). 2016 Aug; 15(4): 49–53.
- McFarland LV. Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler’s diarrhea. Travel Medicine and Infectious Disease (2007) 5, 97-105.
- Maroon JC, Bost JW, Maroon A. Natural anti-inflammatory agents for pain relief.Surg Neurol Int. 2010.
- Pilkington SM, Massey KA, Bennett SP, et al. Randomized controlled trial of oral omega-3 PUFA in solar-simulated radiation-induced suppression of human cutaneous immune responses. American Journal of Clinical Nutrition, 2013; 97 (3): 646
