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Alors que la psychologue Kelly McGonigal prévenait ses clients des dangers du stress depuis dix ans, une nouvelle étude l’a fait radicalement changer d’avis. Le stress ne serait dangereux que si l’on pense qu’il est. Il serait bénéfique de voir les réactions de stress (accélération des fréquences cardiaque et respiratoire) comme une manière de relever des défis pour notre corps. Le stress nous permet de rester alerte. Le stress nous rend donc plus sociaux.

Vous êtes anxieux et préoccupé ? Ou des tensions sont-elles sources de stress ? Sachez que vous n’êtes pas seul. Nous sommes nombreux à souffrir de tension, d’anxiété ou de stress. Heureusement, la nature peut nous aider à retrouver le calme grâce à des nutriments tels que la lavande, la camomille, le kava, la mélisse, le safran, le tryptophane, l’inositol et le magnésium. Découvrez également nos conseils pour le choix de compléments naturels calmants.

L’ashwagandha est l’une des principales herbes de l’Ayurveda, la médecine indienne traditionnelle. Cette herbe a un effet revitalisant sur l’organisme, en particulier sur les glandes surrénales et la glande thyroïde. L’ashwagandha vous apaise et renforce votre résistance au stress physique et mental . Puisque vous êtes détendu(e) et pouvez mieux vous reposer, au final, l’ashwagandha vous apporte plus d’énergie.

Le cycle de l’acide citrique consiste en une série de réactions métaboliques par lesquelles votre corps convertit les aliments en énergie. Les vitamines B jouent un rôle crucial dans ce processus. Si vous êtes un peu en manque d’énergie, un complément de vitamines B vous sera probablement bénéfique. L’autre avantage des vitamines B, c’est qu’elles peuvent retarder les troubles de la mémoire et le déclin mental chez les personnes âgées.