Omschrijving
Extracten van de wortels van valeriaan (Valeriana officinalis) worden veel gebruikt voor het induceren van slaap en het verbeteren van de slaapkwaliteit.
Studie
Een systematische review van gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studies met valeriaan ter verbetering van de slaapkwaliteit laat zien dat valeriaan de slaapkwaliteit zou kunnen verbeteren zonder bijwerkingen te veroorzaken.
Interacties
Interacties met natuurlijke en/of reguliere medicijnen zijn mogelijk.
Referentie
Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Ref: Am J Med. 2006 Dec;119(12):1005-12.
