vitamine A

Vitamine A wordt ook wel retinol genoemd en is een in vetoplosbare vitamine. Het is een vitamine wat nodig is voor de ogen, huid, slijmvliezen, botontwikkeling en ons afweersysteem. Het lichaam maakt zelf een gedeelte aan uit bètacaroteen en haalt een gedeelte uit voeding zoals vis, leverproducten, melkproducten, koolsoorten en diverse bladgroenten. Je kan dit aanvullen met vitamine A supplementen om een tekort te voorkomen.