Pour un cerveau en équilibre: les clés pour équilibrer la chimie du cerveau
Saviez-vous que la chimie de votre cerveau joue un rôle essentiel dans votre forme physique et mentale ? Et que votre cerveau et votre mode de vie s’influencent mutuellement ? Ainsi, le stress chronique déséquilibre votre cerveau et, parallèlement, un mauvais équilibre cérébral vous rend plus sensible au stress.
- Dans ce guide, nous abordons les principaux « neurotransmetteurs » ou médiateurs chimiques de votre cerveau et leur fonction spécifique. Vous avez envie de savoir comment se porte votre cerveau ? Faites le test ! Neurotransmetteurs en déséquilibre ? L’alimentation et la relaxation jouent un rôle important. Vous pouvez appliquer facilement nos étapes pertinentes dans votre vie de tous les jours.
- Vous connaissez déjà l’axe cerveau-intestin et la communication étroite entre votre cerveau et vos intestins ? Découvrez tout à ce sujet dans l’interview avec Emilia de Vries, thérapeute spécialiste de l’intestin.
- Sommeil, repos et relaxation sont essentiels pour un cerveau heureux. D’où l’intérêt des conseils de la thérapeute du sommeil Joke De Wulf et des conseils sur la pleine conscience de la professeure de yoga Jolien Baeten. Et le moment est peut-être venu de procéder à une évaluation de votre équilibre travail-vie privée avec la coach Janine Oskam.
- Certaines plantes, vitamines et minéraux ont le pouvoir de vous aider à dormir et vous détendre. Découvrez quels nutriments contribuent à un sommeil réparateur et vous permettent de trouver un repos naturel.
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