Je brein in balans: handvatten voor een evenwichtige hersenchemie
Wist je dat de chemie van je hersenen een grote rol speelt in hoe je je fysiek en mentaal voelt? En dat je brein en levensstijl een wederzijdse invloed op elkaar hebben? Zo raken je hersenen uit balans door chronische stress en maakt een onevenwichtig brein je vatbaarder voor stress.
- In deze gids bespreken we de belangrijkste ‘neurotransmitters’ of signaalstoffen in je hersenen en hun specifieke functie. Benieuwd hoe het gaat met je brein? Test jezelf! Neurotransmitters uit balans? Voeding en ontspanning spelen een grote rol. Onze slimme stappen pas je eenvoudig toe in je dagelijks leven.
- Al bekend met de hersen-darm-as en de nauwe communicatie tussen je hersenen en darmen? Je ontdekt er alles over in het interview met darmtherapeute Emilia de Vries.
- Slaap, rust en ontspanning zijn essentieel voor een gelukkig brein. Daarom krijg je slaaptips van slaaptherapeute Joke De Wulf en mindful advies van yogalerares Jolien Baeten. En misschien is het tijd voor een evaluatie van je work-life balance met coach Janine Oskam?
- Bepaalde kruiden, vitamines en mineralen hebben de kracht om je te helpen slapen en ontspannen. Ontdek welke voedingsstoffen bijdragen tot een herstellende slaap en om een natuurlijke rust te vinden.
