Des millions de bactéries vivent dans notre organisme. Et c’est une bonne chose, car sans bactéries, nous ne pourrions pas survivre. Malheureusement, certaines bactéries peuvent nous rendre malades. Elles pénètrent ensuite dans l’organisme, se multiplient et sécrètent certaines substances (toxines). Ces toxines provoquent une inflammation (infection), comme une cystite, certaines MST et une pneumonie.
Selon leur type, les antibiotiques agissent spécifiquement sur un groupe de bactéries ou plus largement sur différents groupes. Ils affaiblissent ou tuent les bactéries ou inhibent leur croissance. Votre organisme nettoie les bactéries affaiblies ou tuées. Vous avez peut-être déjà constaté que les antibiotiques pouvaient également avoir des effets négatifs, comme la diarrhée. Que pouvez-vous faire à votre niveau pour éviter autant que possible les effets désagréables liés aux antibiotiques ?
Les probiotiques maintiennent l’équilibre de votre intestin
Un traitement antibiotique peut perturber votre flore intestinale. C’est pourquoi des bactéries étrangères peuvent coloniser vos intestins et provoquer des diarrhées. Les facteurs de risque pour le développement de symptômes lors de la prise d’antibiotiques sont un âge avancé, une maladie grave et la prise d’antiacides. Les personnes qui commencent à prendre des probiotiques immédiatement pendant leur cure d’antibiotiques ont 60 % de risque en moins de développer une diarrhée [1]. La prise de probiotiques n’entraîne pas d’effets secondaires graves. Il peut vous arriver de ressentir des crampes d’estomac et d’avoir des flatulences. Dans ces cas-là, il suffit bien souvent de réduire de moitié le dosage des probiotiques.
Les vitamines B préviennent les carences
Votre flore intestinale produit différentes vitamines B telles que la thiamine (B1), l’acide pantothénique (B5), la vitamine B6, la vitamine B12, l’acide folique et la biotine. Les modifications de la flore intestinale dues à l’alimentation, à une maladie ou à la prise d’antibiotiques affectent la production de ces vitamines. C’est pourquoi il était auparavant habituel de se procurer un complément de vitamines B auprès de son médecin ou de son pharmacien en cas de cure d’antibiotiques. Cela permet de prévenir les carences. Si vous devez prendre des antibiotiques, optez de préférence pour un complexe B avec des vitamines B actives telles que la vitamine B2 active (sous forme de riboflavine-5-phosphate), la vitamine B6 (sous forme de phosphate de pyridoxal-5), la vitamine B12 (sous forme de méthylcobalamine) et l’acide folique actif (folate, 5-méthyltétrahydrofolate). Ces formes peuvent être assimilées directement par l’organisme (sans avoir à être « activées » au préalable) et sont moins stressantes pour le système digestif.
Référence
Holtman GA, Van Summeren JJGT. Probiotica tegen diarree bij antibiotica. Huisarts Wet 2019;62:
