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Vous avez du mal à vous endormir ? C’est très frustrant ! Et pourtant… vous ne réussirez à vous endormir que si vous parvenez à être calme. Ma grand-mère disait toujours : « même si tu ne dors pas, tu te reposes quand même. » Essayez donc de ne pas vous battre contre vous-même, mais d’accepter qu’il vous arrive parfois d’avoir du mal à vous endormir. En attendant, nous vous proposons nos meilleurs conseils pour un endormissement en toute sérénité.

Vous avez peur du gras ? Cette crainte n’a pas lieu d’être, car il est justement important de consommer les bonnes graisses en grande quantité, les acides gras insaturés étant de précieuses sources d’énergie et de vitamines. Cette recette est riche en graisses oméga 3 et en nutriments qui régulent le taux de cholestérol. Les sardines sont une excellente source de graisses oméga 3. Conservez la qualité des graisses insaturées en les cuisant au four à une température relativement basse (180 ºC).

Des millions de bactéries vivent dans notre organisme. Et c’est une bonne chose, car sans bactéries, nous ne pourrions pas survivre. Malheureusement, certaines bactéries peuvent nous rendre malades. Elles pénètrent ensuite dans l’organisme, se multiplient et sécrètent certaines substances (toxines). Ces toxines provoquent une inflammation (infection), comme une cystite, certaines MST et une pneumonie.

Saviez-vous que la plupart des gens ne consomment pas assez de fibres (différentes) au quotidien ? Avec ce smoothie (ou smoothie bol), vous passez immédiatement à l'action ! Un mélange rafraîchissant de lait végétal ou de yaourt et des fruits, en combinaison avec une mesurette de Fiber Complete. Une mesurette de Fiber Complete est garantie pour contenir 5 grammes de fibres, provenant de 10 types de fibres différents.