Download onze handige gids over de 10 meest veelzijdige voedingssupplementen!
Voedingssupplementen, zijn die echt nodig als ik gezond en gevarieerd eet? Gezond eten is inderdaad de basis, die je nooit kan evenaren met supplementen. Toch blijft het moeilijk om alle nodige voedingsstoffen binnen te krijgen. Ons lichaam heeft door onze veeleisende levensstijl vaak wat extra ondersteuning nodig.
Benieuwd waarom jij ook baat kan hebben bij het nemen van één of meerdere voedingssupplementen? We sommen het even voor je op.
- Echt evenwichtig eten is moeilijk
Naar schatting eet slechts 2% van de mensen werkelijk evenwichtig. Er is in onze voeding een overvloed aan geraffineerde koolhydraten en verzadigde vetzuren. Daarbij krijgen we vaak te weinig vitamines, mineralen en eiwitten binnen.Een tastbaar gevolg hiervan is dat we vaker moe zijn. Ook het stijgend aantal mensen met overgewicht heeft hiermee te maken.
- Gezond voedsel bevat minder vitamines en minderalen dan vroeger
Al maak je bewust gezonde keuzes, het is niet zeker dat je eten de nodige voedingsstoffen bevat. De kwaliteit van voedsel vermindert door overproductie, het gebruik van kunstmest, verdelgingsmiddelen en conserveringsstoffen. In een sinaasappel zit nu bijvoorbeeld minder vitamine C dan 50 jaar terug. En dat geldt voor veel groenten en fruit.
- Je hebt last van stress
Ontken het maar niet: ook jij hebt (soms) stress. Een goede work-life balans behouden is een uitdaging. Tel daar voldoende sporten en een sociaal leven onderhouden bij op, en je weet: het is véél. Bij fysieke en psychische stress heeft ons lichaam meer essentiële voedingsstoffen nodig om goed te functioneren.
- Je krijgt te weinig zonlicht
In ons land is de zon in de winter niet sterk genoeg om voldoende vitamine D aan te maken. Als je een blanke huid hebt, is het zonlicht tijdens de zomer soms voldoende. Je moet dan wel voldoende buiten komen. Heb je een getinte of donkere huid, dan maak je van nature minder snel vitamine D aan. Ook een oudere huid maakt minder vitamine D aan dan een jonge huid. Niet vreemd dus dat de meesten van ons in de winter een vitamine D-tekort hebben.
- Je gunt je lichaam de beste ondersteuning
Door de manier waarop we leven, heeft ons lichaam erg veel essentiële voedingsstoffen nodig. Die grote hoeveelheid kan je zelfs met een optimaal eetpatroon niet binnenkrijgen.
Wil je je lichaam zo goed mogelijk ondersteunen, dan is 'basissuppletie' een goed idee. Bij basissuppletie neem je een aantal voedingssupplementen, die veelvoorkomende tekorten compenseren en extra behoeften invullen. Met voedingssupplementen bedoelen we: vitamines, mineralen, kruiden en aminozuren.
Suppletie is zeker nodig als je behoort tot één van de risicogroepen voor tekorten:
- Zwangere vrouwen
- Topsporters
- Jonge kinderen
- 55-plussers
- Mensen met veel stress
- Rokers
- (Langdurig) zieken
- Bij overmatig alcoholgebruik
- Iedereen die het grootste deel van de dag binnen zit
Hoe begin ik met voedingssupplementen?
Niet iedereen heeft evenveel mineralen, vitamines en kruiden nodig om gezond te blijven of te worden. Het is dus altijd nuttig om eens langs te gaan bij een (natuur)arts of therapeut. Wel zijn er een aantal voedingssupplementen waar bijna iedereen voordeel uit haalt:
- Magnesium (als poeder) > bij stress en ondersteuning bij sporten
- Visolie > goed voor je hersenen, hart, hormoonhuishouding én je gemoed
- Vitamine D (als emulsie) > goed voor je immuunsysteem en tegen de winterdip
- B-vitamines > goed voor je energiestofwisseling
- Antioxidantencomplex > om je cellen te beschermen tegen 'oxidatieve stress'
- Spijsverteringsenzymen > om een moeizame spijsvertering te ondersteunen
- Pré- en prosymbiotica > om de 'goede' bacteriën in je darmen op peil te houden
- Een complex van vitaminen, mineralen en kruiden waaronder gymnema sylvestra, kaneel en berberine > om je bloedsuikerspiegel in balans te houden
- Een detox-shake > om je darmen en lever te ondersteunen bij het ontgiften
- Curcumine > om (chronische) ontstekingen te weren
Graag meer in detail lezen over basissuppletie en wat bovenstaande supplementen voor jou kunnen betekenen?
Download onze handige gids over de 10 meest veelzijdige voedingssupplementen!
Op zoek naar supplementen die deze stoffen bevatten? Je vindt ze op de website door in de zoekbalk de vetgedrukte voedingsstof in te geven.
