Omschrijving
Ashwagandha is het meest bekende Ayurvedische kruid. Het is ook bekend onder de namen witte of Indiase ginseng en Withania somnifera. Het wordt al duizenden jaren in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt, hoofdzakelijk als adaptogene plant.
Het kruid bevat diverse fytonutriënten zoals withanolides, sitoindosides en andere alkaloïden die stressverlagend werken en beschermen tegen celschade. Het helpt het lichaam om beter om te gaan met lichamelijke en psychologische stress. Ashwagandha herstelt vooral de rust, ontspant en geeft vanuit die ontspanning uiteindelijk meer energie.
Onder invloed van stress produceren de bijnieren cortisol; het hormoon dat in verband wordt gebracht met de vecht-of-vluchtmodus. Te hoge cortisolspiegels hebben tal van negatieve gevolgen voor het lichaam: meer angstgevoelens, vermoeidheid, geheugen- en concentratieproblemen, slapeloosheid, gewichtstoename met name rond de buik en de taille. De bioactieve nutriënten in ashwagandha zetten het lichaam tot meer ontspanning. Het cortisolniveau daalt en het stresshormonen evenwicht herstelt. Via deze weg heeft ashwagandha heeft talrijke voordelen voor de gezondheid.
Heeft het gebruik van Ashwagandha bijwerkingen?
Verschillende toxicologische studies hebben de veiligheid van ashwagandha aangetoond. Langdurig gebruik van ashwagandha veroorzaakt geen bijwerkingen of ongewenste fysiologische effecten.
Interacties
Interacties met natuurlijke en/of reguliere medicijnen zijn mogelijk.
Referentie
- Mehta AK, Binkley P, Gandhi SS, et al. Pharmacological effects of Withania somnifera root extract on GABA receptor complex. Indian J Med Res (1991 Aug) 94:312-5.
- Mishra LC, Singh BB, Dagenais S. Scientific basis for the therapeutic use of Withania somnifera (ashwagandha): a review. Altern Med Rev. 2000 Aug;5(4):334-46.
