De zomer is begonnen, dat betekent hogere temperaturen en extra verlies van transpiratievocht. Zeker in combinatie met sportactiviteiten! Naast vocht bevat ons zweet ook veel elektrolyten.
Wat er in ons lichaam en hoofd gebeurt, staat niet los van elkaar. In tegendeel: fysieke en psychische gezondheid hangen sterk samen. De neurotransmitters spelen daarbij een grote rol.
Magnesium is onmisbaar voor je energiestofwisseling en de overdracht van zenuwprikkels. Magnesium werkt nauw samen met andere mineralen als calcium en vitamine D.
Magnesium ontspant de spieren en calcium spant die aan. Zo zorgt de balans tussen magnesium en calcium voor het belangrijke evenwicht tussen spanning en ontspanning in je lichaam.
We biechten het maar meteen op: de titel van dit artikel is wat misleidend. Stress bestrijden, vermijden of tegengaan is vaak moeilijk als de stress een gevolg is van omgevingsfactoren. Wel kan je leren om beter met stress om te gaan, waardoor je lichaam er minder nadelige gevolgen van ondervindt. In dit artikel lees je wanneer en waarom stress schadelijk kan zijn en hoe je je lichaam en geest
Collageen is het belangrijkste structurele eiwit in de huid, de pezen en de botten. Het lichaamseigen eiwit zorgt voor samenhang en stevigheid in weefsels als botten, kraakbeen, pezen, gewrichtsbanden, huid en bloedvaten. Collageen is als het ware de lijm die ons lichaam samenhoudt. Ook bij het behoud van een gezonde en stralende huid, speelt het essentiële eiwit een vitale rol.
Voedingssupplementen zijn tegenwoordig op veel plaatsen te vinden: in de supermarkt, bij de apotheker of op het internet. Omdat ze allemaal hetzelfde beloven, is het verleidelijk om de goedkoopste
Slaap, rust en ontspanning zijn essentieel voor een gelukkig brein. Bepaalde kruiden, vitamines en mineralen hebben de kracht om je te helpen slapen en ontspannen.
Een goed functionerend immuunsysteem is een noodzakelijke bescherming tegen infecties. De juiste voeding en een gezonde levensstijl zijn basisvoorwaarden om het afweersysteem zo sterk mogelijk te
