Vakantie vieren: een deugddoende afwisseling, of je nu in binnen- of buitenland verblijft. Welke natuurlijke voedingstoffen kunnen helpen om je mentale én fysieke batterijen zonder ongemak op te laden?
- Voldoende antioxidanten om je huid te beschermen tegen de zon [1]: naast de bekende antioxidanten vitamine C en E is een complex nog geavanceerder met aanvulling van … denk aan een antioxidantencomplex met bijvoorbeeld co-enzym Q10, bètacaroteen, glutathion, R-alfa-liponzuur, N-acetylcysteïne, quercetine, (gebufferde) vitamine C en vitamine E.
- Toch verbrand? Wrijf je huid in met een huid-regenererende Aloë vera-gel of MSM-gel voor het herstel na zonnebrand [2,3].
- Ook na een insectenbeet verzacht MSM-zalf of Aloë vera-gel reacties als pijn en roodheid [2,3].
- Ga je met het vliegtuig op reis? Zorg voor voldoende bescherming tegen ziektekiemen in de airco-lucht door een spray met colloïdaal zilver [4].
- Is je bestemming een exotisch oord? Spijsverteringsenzymen voorkomen zure oprispingen en maagproblemen. Ook vitamine U [6] beschermt je maag in zulke omstandigheden. Bovendien kan gebufferde vitamine C je immuniteit dagelijks boosten [7].
- Als preventie tegen ongewenste bacteriën, schimmels en parasieten kun je preventief probiotica innemen [9].
- Een sportieve wandel- of fietsvakantie? MSM [3], Boswelia serrata en een biologisch actieve kurkuma zijn onmisbaar bij het herstel van spier- of gewrichtsletsels [10].
- Tot slot: omega-3-suppletie tijdens het hele jaar beschermt tegen huidveroudering [11]. Kies voor een visolie in goed opneembare triglyceriden-vorm en lage totale oxidatie- of TOTOX-waarde.
Referenties
- Dunaway S, Odin R, Zhou L, et al. Natural Antioxidants: Multiple Mechanisms to Protect Skin From Solar Radiation. Front Pharmacol. 2018.
- Maenthaisong R, Chaiyakunapruk N, Niruntraporn S, et al. The efficacy of aloe vera used for burn wound healing: a systematic review. Burns. 2007.
- Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients. 2017.
- Rentz E. Viral Pathogens and Severe Acute Respiratory Syndrome: Oligodynamic Ag+ for Direct Immune Intervention. Journal of Nutritional & Environmental Medicine 2003.
- Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Properties and therapeutic application of bromelain: a review. Biotechnol Res Int. 2012.
- Patel AD, Prajapati NK. Review on Biochemical Importance of Vitamin-U. Journal of Chemical and Pharmaceutical Research, 2012, 4(1):209-215.
- Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017;9(11):1211. Published 2017 Nov 3.
- Kines K, Krupczak T. Nutritional Interventions for Gastroesophageal Reflux, Irritable Bowel Syndrome, and Hypochlorhydria: A Case Report. Integr Med (Encinitas). 2016 Aug; 15(4): 49–53.
- McFarland LV. Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler’s diarrhea. Travel Medicine and Infectious Disease (2007) 5, 97-105.
- Maroon JC, Bost JW, Maroon A. Natural anti-inflammatory agents for pain relief.Surg Neurol Int. 2010.
- Pilkington SM, Massey KA, Bennett SP, et al. Randomized controlled trial of oral omega-3 PUFA in solar-simulated radiation-induced suppression of human cutaneous immune responses. American Journal of Clinical Nutrition, 2013; 97 (3): 646
