Last van stress of spanning? Kan je moeilijk in slaap vallen? Valeriaan staat bekend om een rustgevende, ontspannende werking. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als traditioneel kruidenmiddel bij spanningsklachten.
Benieuwd? We delen de belangrijkste voordelen en praktische tips met je! Zilverwater, de oude Grieken zouden je er alles over kunnen vertellen. In deze en andere oude beschavingen was zilverwater hét antibioticum uit de natuur. Dit vanwege de gunstige werking tegen infectieziektes [1] en de helende eigenschappen. Met de komst van antibiotica verdween het zilverwater van het toneel, echter in de jaren zestig van de vorige eeuw vond het zilver(water) een nieuwe weg terug in de gezondheidzorg. Vandaag kent dit ‘gouden’ goedje een nieuwe opmars. Die oude Grieken waren zo gek nog niet.
Kamp jij momenteel met gevoelens van angst en bezorgdheid? Of zijn er spannende momenten in je leven die op dit moment stress veroorzaken? Dan ben je niet alleen. De meesten van ons hebben weleens last van spanning, angst of stress. Gelukkig kan de natuur ons ondersteunen, met rustgevende voedingsstoffen zoals lavendel, kamille, kava, citroenmelisse, saffraan, tryptofaan, inositol en magnesium. Ook hebben we tips bij het kiezen van natuurlijke rustgevende supplementen.
Iedereen die tijdens een reis verschillende tijdszones doorkruiste, is waarschijnlijk bekend met het fenomeen jetlag. Een jetlag wordt veroorzaakt door een verstoring van de interne biologische klok. Die interne klok is nog niet afgestemd op het dag- en nachtritme van de plaats van bestemming, maar functioneert nog op het ritme van de plaats van vertrek. Dat geeft symptomen zoals vermoeidheid (overdag) en slaapstoornissen, maar ook verlies van mentale efficiëntie, verstoorde eetlust en prikkelbaarheid.
