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Kämpfen Sie derzeit mit Angstgefühlen und Sorgen? Oder finden in Ihrem Leben gerade aufregende Ereignisse statt, die Stress verursachen? Dann sind Sie nicht allein. Die meisten von uns leiden gelegentlich an Spannungen, Angst oder Stress. Glücklicherweise kann die Natur uns mit beruhigenden Nährstoffen wie Lavendel, Kamille, Kava, Zitronenmelisse, Safran, Tryptophan, Inositol und Magnesium unterstützen. Zudem haben wir Tipps für die Auswahl natürlicher beruhigender Nahrungsergänzungsmittel.

Um der Verdauung Ruhe zu gönnen, sollte man die letzte Mahlzeit am Tag lange genug vor dem Schlafengehen zu sich nehmen (am besten 3 Stunden davor). Allerdings kommt nach einem frühen Abendessen oft noch die Lust auf eine Kleinigkeit auf. Was ist hier zu empfehlen? Auf jeden Fall sollte der Abend-Snack den Darm nicht zu stark belasten und für einen entspannten Schlaf sorgen. 

Die Haut stellt Vitamin D her, wenn sie genügend Sonne bekommt. Wird zu viel Vitamin D produziert, so wird es im Körperfett und in der Leber gespeichert und später aufgebraucht. Lebensmittel, die Vitamin D enthalten, sind fetter Fisch und in geringerem Maße Fleisch und Eigelb.