Warum habe ich Verdauungsbeschwerden?
Alles steht oder fällt mit einer guten Verdauung. Eine schlechte Verdauung bedeutet eine schlechte Aufnahme von Nährstoffen. Das ist schlecht für jeden Prozess in Ihrem Körper. Logisch, dass Sie sich dann nicht wohlfühlen. Wir widmen unserer Verdauung oft zu wenig Aufmerksamkeit oder geben uns damit zufrieden, dass diese nicht optimal funktioniert.
Die Ursache von Verdauungsbeschwerden liegt meistens bei Ihrem Ernährungs- und Lebensstil. Ihr Verdauungssystem mag keine Reiz auslösenden Stoffe, wie beispielsweise scharfe Kräuter, Kaffee und Alkohol. Auch zu schnelles und zu viel Essen ist nicht gut für Ihren Magen. Stress und Müdigkeit sind eine Belastung für den ganzen Körper und haben einen negativen Einfluss auf Ihre Verdauung.
Wenn Ihre Verdauung unter Druck steht, funktionieren Ihr Magen, Ihre Gallenblase, Ihre Bauchspeicheldrüse und Ihr Darm weniger gut. Sie bekommen dann Verdauungsbeschwerden, wie beispielsweise Blähungen, Sodbrennen oder Probleme mit ihrem Stuhlgang. Wenn dies der Fall ist, können Ihnen Verdauungsenzyme helfen.
Wie kann ich meine Verdauung mit Enzymen verbessern?
Verdauungsenzyme sind für eine gute Verdauung absolut notwendig. Wer gut verdaut, nimmt mehr essentielle Nährstoffe auf. Das verbessert die Lebensmittelverträglichkeit und verhindert Gärungs- und Fäulnisprozesse während der Verdauung.
Wenn Ihr Körper nicht genug Enzyme bildet und Sie auch keine Enzyme aus der Nahrung aufnehmen, wird Ihr Abwehrsystem geschwächt. Infolgedessen können Sie müde sein und verschiedene Beschwerden bekommen, wie z.B. Magen- und Darmbeschwerden, Entzündungen, Kopfschmerzen, Hautausschlag und Stimmungsschwankungen.
Die wichtigsten Enzyme, die Ihre Verdauung unterstützen können, sind Lipase (fettspaltend), Protease (eiweißspaltend) und Amylase (kohlenhydratspaltend).
- Lipase verdaut Fette und erhöht die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K.
- Amylase verdaut die gesamte Gruppe der Kohlenhydrate: von einfachen raffinierten Zuckern bis zu langen Kohlenhydratketten wie Stärke.
- Protease verdaut Eiweiß, das vor allem in Fleisch, Geflügel, Fisch, Eiern und beispielsweise Milchprodukten vorkommt.
Worauf muss ich bei einem Nahrungsergänzungsmittel mit Enzymen für die Verdauung achten?
Im Allgemeinen wählen Sie am besten einen Komplex von sowohl fett-, eiweiß- als auch kohlenhydratspaltenden Enzymen. So unterstützen Sie die gesamte Verdauung. Verdauungsenzyme unterstützen nicht nur Ihren Magen, sondern auch Ihren Darm. Wählen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ohne Gluten und Kuhmilch, weil diese Nährstoffe die Verdauung sowieso häufig stören. Nehmen Sie bei jeder vollständigen Mahlzeit ein solches Enzympräparat ein.
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