Blog

Vezelrijke maaltijden op tafel zetten is altijd een goed idee. Vezels (onverteerbare koolhydraten) zijn namelijk heel verzadigend: na het eten van vezels krijg je minder snel honger. Daarbij zijn ze belangrijk voor onze darmen. De vezels in groenten zorgen ervoor dat we een regelmatige stoelgang hebben met een goede consistentie. Toch eten de meeste mensen veel te weinig vezels. Gemiddeld zo’n 18 - 22 gram, terwijl 25-40 gram aanbevolen is.

“Een gezonde levensstijl begint bij gezond eten en groenten zijn altijd de basis.” Daarom weer recept-inspiratie in de vorm van een heerlijke vegetarische aubergineschotel.

Je ooit afgevraagd hoe onze darmen werken? Arts en auteur Giulia Enders neemt ons mee in de fascinerende wereld van de spijsvertering én het verband met geestelijke gezondheid.

Eindelijk lente! Maar het voelt nog niet helemaal als een nieuw begin... Niet zo vreemd dus dat velen van ons nog geen lentekriebels voelen. Ben je moe, futloos en slaap je slecht? Lijkt de situatie uitzichtloos? Geen nood! Wij krikken je energiepijl vandaag op met behulp van 9 rake vragen en bijhorende tips. Deze factoren hebben allemaal invloed op je gezondheid en versterken elkaar.