Je weet dat groenten en fruit vitamines bevatten en dat die belangrijk zijn voor je gezondheid. Maar welke vitamines bestaan er exact en waarom heb je ze nodig?
‘Goed begonnen is half gewonnen’ en hoe begin je de dag beter dan met een heerlijk ontbijt? Variatie is daarbij een toverwoord, want hoewel de meesten onder ons proberen te variëren met de avondmaaltijd, eten velen elke dag hetzelfde ‘standaardontbijt’. Jarenlang elke ochtend boterhammen met pindakaas of een havermoutpapje met kaneel en rozijnen: herkenbaar? Met deze ontbijtsuggesties vergroten we de variatie, het zijn er zelfs meer dan voor elke dag van de week! Een win voor je humeur én je darmgezondheid.
Vezels zijn noodzakelijk voor gezonde darmen. En de gezondheid van je darmen heeft een grote invloed op de rest van je lichaam. Tijd voor wat meer bewustzijn over het belang van vezels dus!
