Multi's

Was ist ein gutes Multivitamin?

Lustlos, müde, schlapp. Kennen Sie das? Mit diesen Signalen sagt Ihr Körper Ihnen, dass es an der Zeit ist, besonders gut für sich zu sorgen. Neben Ruhe und einer ausgewogenen Ernährung kann ein hochwertiges Multivitamin eine gesunde Ergänzung sein, die Ihnen genau den Extra-Push gibt, wenn Sie im Alltag nicht genügend Vitamine zu sich nehmen.

Es gibt viele Multivitamine zu kaufen. Etliche von ihnen enthalten aber nicht die richtige Dosierung an Nährstoffen und sind daher weniger gut oder sogar schlecht aufnehmbar. Ein geeignetes Multivitamin besteht aus gut aufnehmbaren und natürlichen Nährstoffen. Bei Energetica Natura finden Sie 100 % natürliche Multivitamin-Nahrungsergänzungsmittel mit den wichtigsten Vitaminen und Mineralstoffen, Spurenelementen und Kräutern, speziell auf Ihren persönlichen Bedarf abgestimmt. Dabei unterscheiden wir sogar zwischen einem Multivitamin für Frauen und einem für Männer. Männer und Frauen haben einen unterschiedlichen Vitaminbedarf. Ein Multivitamin für Männer enthält andere Vitamine und Mineralstoffe als eines für Frauen. Zudem kann die empfohlene Tagesdosis, die eingenommen werden sollte, verschieden sein. Das hat nicht nur damit zu tun, ob man männlich oder weiblich ist, sondern manchmal auch mit Alter, Hautfarbe oder der aktuellen Lebensphase. So wird etwa schwangeren Frauen empfohlen, während der Schwangerschaft zusätzliches Vitamin D einzunehmen.

1. Wie sieht die Zusammensetzung aus?

Es geht nicht ums Äußere, sondern um die inneren Werte. Für ein gutes Multivitamin gilt das ganz besonders. Eine interessante Verpackung sagt nichts über den Inhalt. Lesen Sie den Verpackungstext. So erfahren Sie genau, welche Inhaltsstoffe tatsächlich enthalten sind. Und ob sich die Zusammensetzung für Ihren persönlichen Bedarf eignet. Eine Liste der Inhaltsstoffe gibt zuerst die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe an. Außerdem wird bei hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln wie denen von Energetica Natura auch die Form der Nährstoffe angegeben. Ein gutes Multivitaminpräparat enthält nicht nur ein Vitamin oder einen Mineralstoff, sondern eine ausgewogene Zusammenstellung an Nährstoffen zur Unterstützung Ihrer Gesundheit. Ein gutes Multi unterstützt Sie in den Zeiten, in denen Sie Ihre tägliche Dosis natürlicher Vitamine nicht erreichen. Vitamine und Mineralstoffe in natürlicher Form, wie Sie sie aus Speisen und Getränken aufnehmen, lassen sich unkompliziert mit einem Multivitamin ergänzen.

2. Kapsel, Pulver oder Getränk?

Der eine schluckt Pillen oder Kapseln anstandslos, während es dem anderen davor graut. Vor allem für Kinder ist das Tablettenschlucken oft ein ziemlicher Angang. Deshalb gibt es Multivitamine in allen Formen und Geschmacksrichtungen. Von Multis als Kautabletten bis zu Pulvern. Heutzutage gibt es sogar Multivitamin-‚Süßigkeiten’ in Form von weichen Gummibärchen für unsere jüngsten Multivitamin-Schlucker.

3. Für wen ist das geeignet?

Mann, Frau, Kind, Alter, Lebensphase: All diese Faktoren spielen bei der Wahl eines guten Multivitamins eine Rolle. Ein Multivitaminpräparat für Erwachsene ist nicht für Kinder geeignet. Davon abgesehen entsteht in den verschiedenen Lebensphasen ein anderer oder zusätzlicher Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Denken Sie etwa an Senioren, Schwangere, wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren, wenn Sie Diät halten oder an einer chronischen Krankheit leiden.

Der Begriff ‚Multivitamin’ verweist auf eine vielfältige Zusammensetzung. ‚Multi’ bedeutet ‚viel’. Ein Multivitaminpräparat enthält nicht nur ein einziges Vitamin, sondern eine optimale Kombination verschiedener Nährstoffe. Bei einseitiger Ernährung oder bei bestimmten Erkrankungen von Leber, Darm und Bauchspeicheldrüse ist eventuell zusätzliches Vitamin A empfehlenswert. Vitamin C wird häufig mit den Abwehrkräften und dem Winter in Verbindung gebracht. Wenn Sie sich abwechslungsreich ernähren, ist eine zusätzliche Einnahme von Vitamin C nicht nötig.

Wählen Sie also klug. Konsultieren Sie eine Gesundheitsfachkraft. Nehmen Sie dann aber nicht das Günstigste, sondern ein hochwertiges und hoch dosiertes Ergänzungsmittel wie:

Multi Vit-A-Mins von Energetica Natura. Ein komplettes Multivitamin- und Mineralstoffpräparat inklusive Aminosäuren, L-Lysin und NAC und ohne Eisen, Kupfer, Folsäure und Vitamin B12. Diese Stoffe kann man besser separat einnehmen und nicht als Bestandteil eines täglichen Multi-Ergänzungsmittels.

Equi-fem von Energetica Natura ist ein ausgewogenes Multi-Ergänzungsmittel, speziell für Frauen. Dieses komplette Multipräparat trägt u. a. zur Instandhaltung normaler Knochen und Haare, der Haut und des Nervensystems bei.

TIPP
Persönliche Beratung: Unsere Produktexpert*innen denken gern mit Ihnen mit und helfen Ihnen bei der Wahl des besten Multivitamins.

Was bewirkt ein Multivitamin in Ihrem Körper?

Vitamine und Mineralstoffe sind essenzielle Nährstoffe, die wir unbedingt brauchen. Unser Körper kann diese Nährstoffe nicht selbst bilden. Er nimmt sie in kleinen Mengen aus Ihren Speisen und Getränken auf. Sie brauchen diese Stoffe, um gesund zu bleiben. Deshalb ist es wichtig, sich stets abwechslungsreich zu ernähren und so einem Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen vorzubeugen. Ein Multi-Ergänzungsmittel enthält eine ausgewogene Kombination an Nährstoffen in einem einzigen Präparat. Brauchen Sie mehrere Nährstoffe als Ergänzung zu Ihrer Ernährung, dann kann es günstig sein, ein (Multi-)Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Worauf muss man bei der Auswahl eines Multivitamins achten?

Ergänzen Sie Ihre Nährstoffe unbedingt mit der richtigen Dosis an Multivitaminen. Ist die Dosis zu gering, wird Ihnen die Einnahme eines Multis nichts bringen. Ist die Dosis zu hoch, kann dies im Einzelfall sogar Beschwerden verursachen. Halten Sie sich in jedem Fall an die empfohlene Dosierung (RDA).
Wenden Sie sich bei Zweifeln an eine Gesundheitsfachkraft oder eine*n unserer Produktexpert*innen. Außerdem enthält ein qualitativ hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel möglichst wenige Hilfsstoffe, ist frei von bekannten allergieauslösenden Stoffen wie Gluten und Laktose und enthält keine Farb-, Duft- und Geschmacksstoffe. Nehmen Sie unbedingt ein Ergänzungsmittel mit den richtigen Verbindungsstoffen. Dank dieser Stoffe gelangen die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe an die richtige Stelle, und der Körper nimmt sie besser auf. Wenn Sie ein Multivitamin einnehmen, das nicht die richtigen Verbindungsstoffe enthält, scheidet Ihr Körper die Nährstoffe dann womöglich aus, statt sie aufzunehmen.

Was ist besser: ein Multivitamin oder einzelne Vitamine?

Das hängt von mehreren Faktoren ab. Essen Sie abwechslungsreich, nehmen Sie grundsätzlich alle Vitamine auf. Dann ist ein Multivitamin nicht nötig. In diesem Fall können Sie prüfen, ob Sie einen Mangel an einem bestimmten Vitamin haben. So etwa Omega 3. Dieses nehmen Sie mit fettem Fisch wie Lachs auf und sollten ihn darum am besten jede Woche essen, um genügend aufzunehmen. Klappt das nicht, könnten Sie zusätzlich ein Nahrungsergänzungsmittel mit Omega 3 oder Omega 3 6 9 in der richtigen Menge einnehmen. Fällt es Ihnen schwer, regelmäßig abwechslungsreich zu essen? Dann kann ein Multivitamin eine gute Ergänzung sein.

TIPP
Möchten Sie wissen, an welchen Nährstoffen Sie einen Mangel haben? Konsultieren Sie eine Gesundheitsfachkraft.

Ist es gut, ein Multivitamin einzunehmen?

Es ist wichtig, gesund und abwechslungsreich gemäß der Ernährungspyramide zu essen. So schafft man es, alle benötigten Nährstoffe zu sich zu nehmen, die man braucht, um Körper und Geist gesund zu erhalten. Wenn Sie die Empfehlungen der Ernährungspyramide beherzigen, bekommen Sie im Prinzip alle Vitamine und Mineralstoffe. Dann brauchen Sie kein Multivitaminpräparat einzunehmen. Allerdings gibt es einige Ausnahmen von dieser Regel. Für Schwangere gilt der Rat, zweimal pro Woche Fisch auf den Speiseplan zu setzen und besonders Produkte mit Eisen, Jod und Kalzium zu sich zu nehmen. Für Veganer wird zusätzliches Vitamin B12 empfohlen. Vitamin B6 fördert die Aufnahme von Magnesium. Deshalb finden Sie es auch in einem Magnesium-Ergänzungsmittel. Möchten Sie wissen, ob und wenn ja, welches Multivitamin nötig ist? Stellen Sie Ihre Frage über unsere Website an eine*n Produktexpert*in.