Beschreibung
Aminosäuren können in nicht essentielle Aminosäuren, die vom Körper selbst produziert werden können, und essentiellen Aminosäuren, die spezifisch über die Nahrung aufgenommen werden müssen, unterteilt werden. Der Körper kann die essentiellen Aminosäuren nicht selber herstellen. Proteine werden aus Aminosäuren aufgebaut. Proteine sind Bestandteil aller Zellen und Gewebe wie z.B. des Muskelgewebes. Jedes Gewebe hat sein eigenes spezifisches Aminosäuremuster.
L-Tryptophan ist eine der essentiellen Aminosäuren und eine Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin. Magnesium und Vitamin B6 sind für die Umwandlung in Serotonin essentiell. Über achtzig Prozent des Serotonins werden im Darm hergestellt, wo die peristaltische Bewegung geregelt wird. Das verbleibende Serotonin wird in Neuronen des Zentralnervensystems hergestellt, wo es verschiedene Funktionen hat. Serotonin ist ein wichtiges Anti-Stress-Hormon, das für eine gute Stimmung, die Regulierung der Muskelkontraktion, einen guten und gesunden Schlaf und zur Verringerung des unkontrollierten Appetits notwendig ist. L-Tryptophan wird im Körper in 5-HTP umgewandelt, das wiederum in Serotonin (5-HT), einen Neurotransmitter, umgewandelt wird. Es dient dann als Rohstoff für die Bildung des Hormons Melatonin. Unser Körper muss über ausreichend Melatonin verfügen, um den biologischen Tag / Nacht-Rhythmus zu regulieren.
Verschiedene interne und externe Mechanismen beeinflussen den oxidativen Katabolismus von Tryptophan. Erstens wird Tryptophan im Stress abgebaut, weil Cortisol und Adrenalin die Tryptophanoxidaseaktivität erhöhen. Entzündung und Entzündung erhöhen auch die Tryptophanoxidaseaktivität, wodurch der Tryptophanspiegel im Plasma gesenkt wird. Mehrere Studien zeigen, dass es einen umgekehrten Zusammenhang zwischen der Immunaktivierung und der Verfügbarkeit von Tryptophan gibt. L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure und die am wenigsten vorkommende Aminosäure in Lebensmitteln. Tryptophan wird aufgrund von Magen-Darm-Problemen oft nicht ausreichend resorbiert.
Die Ergänzung von 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) gewährleistet eine schnellere Abgabe von Serotonin. Unter physiologischen Bedingungen wird etwa 1% des Tryptophans durch das Enzym Tryptophan-5-Hydroxylase in 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) umgewandelt. Darüber hinaus wird dieses Enzym durch Entzündungen, Hyperinsulinämie, Stress und einen Mangel an Vitamin B3 oder B6 gehemmt. Sobald 5-HTP absorbiert ist, passiert es die Blut-Hirn-Schranke und wird im Gehirn in Serotonin umgewandelt.
Wechselwirkungen
Tryptophan sollte nicht bei Personen angewendet werden, die Monoaminoxidasehemmer (MAO) sind, da diese Arzneimittel den normalen enzymatischen Abbau von Serotonin begrenzen. Eine Supplementation mit L-Tryptophan durch ein Nahrungsergänzungsmittel kann den Serotoninspiegel im Gehirn zu hoch werden lassen.
Wechselwirkungen mit natürlichen und / oder regulären Arzneimitteln sind möglich.
Referenzen
- Palego L, Betti L, Rossi A. Tryptophan Biochemistry: Structural, Nutritional, Metabolic, and Medical Aspects in Humans. J Amino Acids. 2016;
- Berstad A, Raa R, Valeur J. Tryptophan: ‘essential’ for the pathogenesis of irritable bowel syndrome? Scand J Gastroenterol. 2014 Dec; 49(12): 1493–1498. Published online 2014 Jul 8.
- Lepage O, Tottmar O, Winberg S. Elevated dietary intake of L-Tryptophan counteracts the stress-induced elevation of plasma cortisol in rainbow trout (Oncorhynchus mykiss). The Journal of Experimental Biology 205, 3679-3687, 2002.
