Nahrungsergänzungsmittel - braucht man die wirklich, wenn man sich gesund und abwechslungsreich ernährt? Gesund essen ist in der Tat die Grundlage, die man mit Nahrungsergänzungsmitteln niemals ersetzen kann. Dennoch ist es schwierig, alle Nährstoffe zu bekommen, die man braucht. Aufgrund unseres anspruchsvollen Lebensstils benötigt unser Körper oft ein bisschen Unterstützung.
Sie sind neugierig, warum auch Sie von der Einnahme eines oder mehrerer Nahrungsergänzungsmittel profitieren können? Wir fassen es kurz für Sie zusammen.
- Wirklich ausgewogen essen ist schwierig
Schätzungen zufolge ernähren sich nur 2% der Menschen wirklich ausgewogen. Unsere Nahrung enthält zu viele raffinierte Kohlenhydrate und gesättigte Fettsäuren. Dabei bekommen wir oft zu wenig Vitamine, Mineralstoffe und Eiweiß. Ein spürbarer Effekt ist, dass wir öfter müde sind. Auch die zunehmende Zahl von Menschen mit Übergewicht hat damit zu tun. - Gesunde Ernährung enthält weniger Vitamine und Mineralstoffe als früher
Auch wenn Sie bewusst gesunde Lebensmittel kaufen, ist nicht sicher, dass Ihr Essen genügend Nährstoffe enthält. Die Qualität der Lebensmittel hat sich durch Überproduktion, den Einsatz von Kunstdünger, Pflanzenschutzmitteln und Konservierungsstoffen verschlechtert. Eine Orange hat heute beispielsweise weniger Vitamin C als noch vor 50 Jahren. Und das gilt für viele Obst- und Gemüsesorten.. - Sie leiden unter Stress
Unterschätzen Sie es nicht: Auch Sie haben (manchmal) Stress. Eine gute Work-Life-Balance hinzukriegen, ist eine Herausforderung. Wenn Sie noch genügend Sport und soziale Kontakte dazu zählen, wissen Sie: Es ist ganz schön viel. Bei körperlichem und psychischem Stress braucht unser Körper mehr essentielle Nährstoffe, damit er reibungslos funktioniert. - Sie bekommen zu wenig Sonne
In unserem Land ist die Sonne im Winter nicht stark genug, damit genügend Vitamin D produziert wird. Wenn Sie helle Haut haben, reicht die Sonne im Sommer oft aus. Dann müssen Sie aber auch oft genug rausgehen. Wenn Sie einen dunkleren Hautton haben, produzieren Sie von Natur aus nicht so leicht Vitamin D. Auch im Alter bildet der Körper weniger Vitamin D als in jungen Jahren. Es verwundert also nicht, dass die meisten von uns im Winter einen Vitamin D-Mangel haben. - Gönnen Sie Ihrem Körper die beste Unterstützung
So wie wir leben, braucht unser Körper besonders viele essentielle Nährstoffe. Diese Riesenmenge kann man selbst mit einer optimalen Ernährung nicht hinbekommen.
Möchten Sie Ihren Körper so gut wie möglich unterstützen, bietet sich eine Basisergänzung an. Bei der Basisergänzung nehmen Sie einige Nahrungsergänzungsmittel, die oft vorkommende Mängel ausgleichen und einen Zusatzbedarf decken. Mit Nahrungsergänzungsmitteln meinen wir: Vitamine, Mineralstoffe, Kräuter und Aminosäuren.
Eine Nahrungsergänzung ist auf jeden Fall erforderlich, wenn Sie zu einer Risikogruppe für Mangelversorgung gehören:
- Schwangere Frauen
- Spitzensportler
- Kleine Kinder
- Menschen über 55
- Menschen mit viel Stress
- Raucher
- (Langzeit-)Erkrankte
- Bei übermäßigem Alkoholkonsum
- Alle, die den Großteil des Tages drinnen sind
Der Einstieg mit Nahrungsergänzungsmitteln?
Nicht alle brauchen gleich viele Mineralstoffe, Vitamine und Heilkräuter, um gesund zu bleiben oder zu werden. Deshalb ist es sinnvoll, zunächst einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten zu konsultieren. Es gibt jedoch einige Nahrungsergänzungsmittel, von denen fast jeder etwas hat:
- Magnesium (als Pulver) > bei Stress und zur Unterstützung beim Sport
- Fischöl > gut für Gehirn, Herz, Hormonhaushalt und Gemüt
- Vitamin D (als Emulsion) > gut für das Immunsystem und gegen Winterdepression
- B-Vitamine > gut für den Energiestoffwechsel
- Antioxidantienkomplex > zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
- Verdauungsenzyme > zur Unterstützung bei Verdauungsbeschwerden
- Prä- und Prosymbiotica > zur Unterstützung der „guten“ Bakterien im Darm
- Ein Komplex aus Vitaminen, Mineralstoffen und Kräutern, u. a. Gymnema sylvestra, Zimt und Berberin > für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel
- Ein Detox-Shake > zur Unterstützung von Darm und Leber bei der Entgiftung
- Curcumin > zur Bekämpfung von (chronischen) Entzündungen
Sie möchten gerne mehr über die Basisergänzung erfahren und darüber, was die oben angeführten Nahrungsergänzungsmittel für Sie bedeuten können?
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