„Ich habe keine guten Vorsätze, weil ich sie doch nicht durchhalte." Klinkt bekannt? Weg mit dieser Aussage! Dieses Jahr machen wir einen neuen Anfang. Sie möchten gerne gesünder essen, nicht mehr rauchen oder sich mehr bewegen? Mit diesen Tipps sorgen Sie dafür, dass Sie Ihre guten Vorsätze im Jahr 2022 sehr wohl durchhalten.
Machen Sie einen Plan
Sie halten besser durch, wenn Sie an einem konkreten Vorhaben arbeiten. Nehmen Sie sich also nicht nur vage Dinge vor wie: ‚Ich möchte fitter werden.‘ Denken Sie kurz darüber nach und überlegen Sie sich einen konkreten, kurzen und bündigen Aktionsplan: „Ab heute gehe ich zweimal pro Woche – dienstags und donnerstags – ins Fitnessstudio.“
Tipp: Möchten Sie speziell an mehr Muskelmasse arbeiten? Dann versorgen Sie Ihren Körper mit genügend Proteinen – über die Nahrung oder mit einer Molkeprotein-Nahrungsergänzung.
Keep it real
Nehmen Sie sich realistische Ziele vor. Die können Sie länger durchhalten. Betrachten Sie Ihre Vorsätze auch aus einer ‚breiteren Perspektive‘. Wirken sich Ihre Pläne zum Beispiel auf andere Familienmitglieder aus? Dann sprechen Sie mal mit ihnen darüber.
Erhalten Sie Ihre Motivation aufrecht
Wir wissen es alle: An neue Gewohnheiten muss man sich erst gewöhnen. Da tun ein bisschen Unterstützung und Ermutigung gut. Seien Sie gut zu sich und kümmern Sie sich schon vorher darum.
Mit einem Trainingspartner halten Sie Ihre sportlichen Aktivitäten länger durch. Und ist das nicht toll, wenn jemand aus Ihrer Umgebung auch gesünder essen will? Rezepte teilen und mal füreinander kochen kommt einem nicht wie harte Arbeit vor.
Tipp: Um Ihre gute Laune und Motivation aufrechtzuerhalten, kann Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel mit Samtbohne (Mucuna pruriens) helfen.
Aller Anfang ist schwer
Wenn Sie mit einer alten Gewohnheit brechen wollen, sind die ersten zwei bis drei Wochen am schwersten. Denken Sie darum nicht ständig: ‚Das halte ich nicht ewig durch!‘ Nach ein paar Wochen geht es von selbst besser, und Ihr neuer Lebensstil hat sich perfekt in Ihren Alltag eingefügt. Die beste Belohnung? Wenn Sie merken, dass Ihr Körper Ihnen dankbar ist. Sie sind weniger müde, nehmen etwas ab, schlafen besser und können sich sehr gut konzentrieren.
Unterstützen Sie Ihren Körper
Gönnen Sie Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe, vor allem bei besonders großen physischen oder mentalen Anstrengungen.
Tipp: Ein gut aufnehmbares Magnesium-Ergänzungsmittel (als Pulver) und jeden Tag ein wenig Fischöl spenden Ihrem Körper wichtige Nährstoffe für die Regeneration.
Sind Sie bereit, Ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen?
Energetica Natura bietet eine breite Palette von Produkten, die Ihnen dabei helfen können. Sie finden sie auf der Website, indem Sie einen Nährstoff in die Suchleiste eingeben. Alle Nährstoffe aus diesem Artikel in der Übersicht:
- Molkeprotein (Whey Protein) > wenn Sie an mehr Muskelmasse arbeiten möchten
- Samtbohne > um Ihre gute Laune und Motivation aufrechtzuerhalten
- Magnesium (als Pulver) > bei Stress und als Unterstützung beim Sport
- Fischöl > gut für Gehirn, Herz, Hormonhaushalt und auch Ihr Gemüt
