Ihr Gehirn im Gleichgewicht: Maßnahmen für eine ausgewogene Chemie im Gehirn
Wussten Sie, dass die Chemie Ihres Gehirns eine große Rolle dabei spielt, wie Sie sich körperlich und geistig fühlen? Und dass Ihr Gehirn und Ihr Lebensstil einen gegenseitigen Einfluss aufeinander haben? So gerät Ihr Gehirn durch chronischen Stress aus dem Gleichgewicht und werden Sie durch ein unausgewogenes Gehirn anfälliger für Stress.
- In diesem Leitfaden besprechen wir die wichtigsten „Neurotransmitter" oder Signalstoffe in Ihrem Gehirn und ihre spezifische Funktion. Neugierig, wie es Ihrem Gehirn geht? Testen Sie es selbst! Neurotransmitter aus dem Gleichgewicht? Ernährung und Entspannung spielen eine große Rolle. Unsere intelligenten Schritte wenden Sie in Ihrem Alltagsleben ganz einfach an.
- Kennen Sie die Hirn-Darm-Achse und die enge Kommunikation zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Darm? Sie entdecken alles zu diesem Thema im Interview mit der Darmtherapeutin Emilia de Vries.
- Schlaf, Ruhe und Entspannung sind entscheidend für ein glückliches Gehirn. Deshalb erhalten Sie Schlaftipps von der Schlaftherapeutin Joke De Wulf und „mindful" Empfehlungen von Yogalehrerin Jolien Baeten. Und vielleicht ist es an der Zeit für eine Beurteilung Ihrer Work-Life Balance mit Coach Janine Oskam?
- Bestimmte Kräuter, Vitamine und Mineralstoffe haben die Kraft, Sie beim Schlafen und Entspannen zu unterstützen. Entdecken Sie, welche Nährstoffe zu einem erholsamen Schlaf beitragen und zu einer natürlichen Ruhe.
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